怀孕三个月要吃叶酸吗？
叶酸是人体在利用蛋白质与核酸过程中必需的一种营养物质，它最初由菠菜叶中提取而得，故命名为“叶酸”； 叶酸是B族维生素（维生素B9）的俗称，为橙黄色晶体粉末，在水中溶解后呈亮黄色的液体，有甜味但无刺激性气味；化学性质较稳定，加热至300℃以上才会被破坏；对热、光线和碱都比较安定，但对酸很敏感，很容易失去活性。 叶酸分子中含有萘胺基团，因此具有酸碱两性，在酸性条件下可以形成水溶性钠盐，在碱性条件则形成水不溶性钙盐。
人体需要叶酸参与脂肪、糖类、蛋白质和核酸的代谢过程，其作用主要包括两个方面： 一方面是通过转移RNA（tRNA）合成酶的作用将N5-甲基四氢叶酸转化为tRNA分子，从而为氨基酸提供甲酰基；
另一方面是将三磷酸腺苷（ATP）上释放的能量传递给四氢叶酸继而生成N5-甲基四氢叶酸，后者则可以重新组合成为核蛋白（DNA、RNA）的重要组成物质或代谢底物。 N5-甲基四氢叶酸是体内嘌呤、嘧啶和氨基酸等单体的前体物质。
目前研究发现叶酸的作用广泛，涉及细胞生长、增殖、分化、运动、免疫和神经系统调节等方面。 叶酸在细胞分裂中起着至关重要作用，当体内叶酸不足时，细胞无法获得足量的四氢叶酸供细胞使用，细胞就不能完成分裂工作，从而导致机体免疫力低下，神经系统调节出现异常，严重时可能会危及生命危险。 小孕婴课堂——备孕篇
备孕期间准爸妈需要注意些什么？ 补充叶酸每天400μg到800μg即可！（注意：此剂量已包含所有食物中的叶酸含量，无需再增补食用！） 远离烟酒，同时保持愉快的心情，积极锻炼，合理膳食，为胎儿提供一个良好的生长发育环境。
小孕婴课堂——孕期篇
孕期准妈妈的生理变化有哪些？ 怀孕早期，母体的血液容量增加约60%左右，随着胚胎的发育，血容量的增加逐渐平稳直至分娩。
新陈代谢速率加快，基础代谢率提高20%，同时伴有血清甲状腺激素水平升高及血钙调节异常，如不及时调控，有可能发展成甲亢。 胎盘形成后，开始分泌孕酮(P)，P通过旁肾上腺素能受体机制发挥作用来维持妊娠。P还能刺激子宫内膜，使子宫产生收缩动作，推动胎盘进入宫腔并固定于子宫内膜上。 P也是维持妊娠所必须的，若缺乏可能导致流产。 母体血液中β-hCG浓度大于10，000mIU/ml时可用于诊断先兆子痫。
叶酸如何作用于孕期母体和胎儿？ 通过以下途径发挥作用：①影响核酸和蛋白质的合成②降低血中游离脂肪酸的含量③抑制花生四烯酸的代谢④减少体内血栓形成的概率⑤防止正常细胞突变，预防基因突变引起的疾病发生⑥促进胰岛素的分泌，有效控制血糖水平⑦改善血液循环，为组织器官供应足够的氧气和营养⑧维持免疫系统功能⑨缓解孕期不适，如早孕反应⑩调节免疫功能，预防产后出血，保护新生儿健康。 除了口服叶酸片，还可以从食材中获取！ 动物内脏（肝、肾、肚）含叶酸量较高，其次是蛋黄、瘦肉、鱼类以及豆类。蔬菜中，莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、卷心菜、香菇、海带等含有丰富的叶酸，豆类、坚果类以及苹果、桃子、草莓、葡萄、香蕉中都含有叶酸。
叶酸是孕期必不可少的营养元素之一，对胎宝宝的大脑及神经发育有着至关重要的作用，孕期摄入充足的叶酸，有助于胎宝宝的骨骼、大脑和眼睛的健康发育。 叶酸补得太早可能没用、补得太晚又怕来不及，其实这种做法是没有必要的。 从备孕开始，准妈妈就应该及时、全面地补充体内的营养素，特别是叶酸。如果等到怀孕后再去补充，就可能有点迟了。而且，胎儿各个器官的形成依赖于母体丰富的营养成分，尤其是叶酸，如果孕妇在孕前没有及时补够叶酸，很有可能导致婴儿血管畸形、智力低下等严重问题。 但是，在孕期服用叶酸也不要过量。 临床研究表明，孕妇每日服用1粒（0.4mg）叶酸制剂，直至分娩，并不会增加宝宝出生缺陷的风险，也不增加母亲患肿瘤的风险。 如果在怀孕头3个月每天服用4粒叶酸，并在随后的日子里继续服用，也没有明显的风险，宝宝同样健康。 但如果大剂量的服用叶酸，比如一次服用5粒甚至更多的叶酸，则有引起不良后果的风险。 对那些打算怀孕的女性来说，应该在怀孕前就开始每天坚持服用0.4毫克叶酸。这样既能保证在怀孕初期拥有充足的营养，又可以避免后期服用可能出现的副作用。