30日的生肖是什么？
24节气被命名为「大雪」的这一天，刚好是公历12月7日或8日，此时太阳到达黄经255度，大雪到来。 「大雪」节气前后，天气越来越冷，下雪的可能性大增。我国古代将大雪分为三候： 一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。这是根据昆虫鸟类、兽类在不同时间节点上的生理变化来划分的。 大雪节气，万物潜藏，养生也应顺应自然规律，以静为主，做到心境平静。
一、运动调养 选择一些安静的运动项目，如八段锦、气功等，有助于安神的内动功，还能帮助调节心肺功能。 中医讲究“形意合一”，通过练习武术可以调养精神。但要注意的是，运动时切忌大汗淋漓，以免损气伤阳。
二、起居调养 注意防寒保暖也是此时节的重要养生内容之一。尤其要注意头部和足部的保暖。 俗话说“寒从脚起”，足部受凉容易引起感冒。另外，睡前可以用热水泡脚，有利于促进血液循环，滋养身体。 另外，睡眠充足也有助于正气恢复。这个时节，最容易出现睡眠不足的情况，早睡晚起，劳逸结合很重要。
三、饮食调养 冬季是进补的好时节，但是要注意不可过量进食，尤其是肥胖人群更要控制好食量。 还要注意补充富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鱼肉、鸡蛋、豆制品、核桃、芝麻、银耳、萝卜、白菜等。 在南方某些地区，有大冬葵、黄秋葵等植物，可以采摘其嫩叶、嫩果供食用，有清热止渴、健胃止泻的作用。
四、经络调养 多按摩足三里穴，有助于健脾益气、扶正祛邪、增强免疫力。