抗糖丸有副作用吗？
“吃多少，就会胖多少”是真的！ 作为娱乐圈公认的“易瘦体质”，戚薇公开过自己的瘦身食谱，其中就提到了自己每天服用一粒“抗糖丸”来保持身材。 所谓“抗糖丸”就是阻断糖分吸收、抑制血糖升高的营养补充剂。因为人体摄取的碳水化合物在人体新陈代谢的过程中会转化成葡萄糖，而抗糖丸中的主要成分正是可以切断这个转化过程的异麦芽酮糖醇和木糖醇。 所以如果饭后口服抗糖丸，就可以减慢食物中碳水化合物的消化吸收速度，从而起到预防饭后血糖升高以及减脂的作用。 当然，这种通过调整饮食结构来达到控制体重和身材的目的，本质上还是“少吃多运动”，只是换了一种方式而已。
虽然抗糖丸可以通过调节饮食的方式来缓慢减掉体内多余的脂肪，但如果不加节制地大量服用，同样也会产生副作用。 首先就是不利于铁吸收，因为糖丸中含有的异麦芽酮糖醇属于还原糖，会在消化道中被细菌发酵为乳酸，从而干扰机体对铁的吸收利用。对于缺铁性贫血的人群来说，长期服用抗糖丸无疑会导致贫血症状加重。 其次是引起肠道不适，这主要是因为抗糖丸在阻碍碳水化合物的同时，也会阻碍蛋白质与氨基酸的结合，因此会引起腹痛、腹泻、恶心等消化不良的症状。
最后，长期服用抗糖丸还可能带来糖尿病的风险。因为人体血液中胰岛素的浓度是有饱和限度的，如果摄入过多的异麦芽酮糖醇，就有可能超过人体的耐受极限，引发胰岛素抵抗，从而加重糖尿病的病情。 如果一定要吃甜食，可以选择低GI值的食物，比如燕麦、荞麦、芹菜、胡萝卜、苹果、梨子等等。同时，多吃富含膳食纤维的食物，增加饱腹感，延长餐后时间，这样也可以间接降低血糖上升的速度。