玛咖副作用大吗？
玛卡是天然的，是没有副作用的，因为它的成分都是纯天然的植物活性成分。 虽然还没有国家层面的科研结论，但国内外很多实验和案例都可以证明这一点；并且市场上出售的玛卡，只要是正规商家正规渠道引进的，都不会有质量问题，更不会有什么副作用问题，大家可以放心食用。 但是，要强调一点：任何食物都有量的问题，玛卡也不例外。如果过量食用，哪怕再天然的食物也有可能对身体产生不良影响甚至导致中毒。我们建议大家在日常服用过程中，一天食用两颗，连服一个月停一个月为一个周期，切勿大量长期服用！
1. 促进代谢 人体的新陈代谢离不开酵素，而玛卡的活性成分中就有非常多的酵素可以促进新陈代谢。这些酵素可以刺激肠胃蠕动，加速体内废物的排出，同时还能有效清除体内的自由基，达到预防衰老的作用。
2.调节荷尔蒙 玛卡主要的功效就是调节身体性激素的水平，因此对男性生理功能减退、勃起障碍等有改善作用。而对女性则能调整内分泌，从而起到美容养颜的作用。
3.提高睡眠质量 现代社会人们生活节奏快，工作压力较大，进而导致睡眠不足。而玛卡中富含的氨基酸能够为大脑提供所需的营养，促进脑细胞的再生，修复损伤的神经元，进而起到舒缓神经，助睡眠的作用。
4.抗疲劳 玛卡中含有较多的人体能量营养素，如蛋白质、氨基酸、矿物质等能为身体快速提供能量，减少疲劳感，让你充满活力。 玛卡中的精氨酸还有助于受损器官的有效修复，让体力与精力得到恢复，摆脱疲惫状态。