十个月的宝宝便秘吃什么？
10个月大的宝宝发生便秘，需要吃些食物来改善肠道环境、促进排便。 建议给宝宝适当进食含有膳食纤维的食物，如蔬菜汁（青菜、菠菜等）、水果泥（香蕉、苹果、草莓等）、玉米糊，以刺激肠道蠕动、软化大便；还可以吃一些杂粮粗粮，如红薯粥、燕麦片、玉米粉、糙米等，增加粪便体积，利于排便。
同时要注意调整宝宝的饮食结构，逐渐减少奶类和其他淀粉类的摄入，适当增加蔬菜、水果的摄入量，对于缓解便秘有重要意义。 但是如果通过调整饮食结构后，宝宝的大便仍然比较干燥难排，可以在医生的指导下，适当给予润肠通便的药物帮助排便。但需要注意的是，药物不宜长期使用，以免产生依赖性的不良反应。
如果宝宝便秘的情况持续不好转，家长应该及时带宝宝到医院就诊，查找病因，对因治疗。 平时，家长在护理方面还要注意以下这些： ① 每天给宝宝按摩腹部：用手掌轻轻摩擦婴儿腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转摩擦，每次5分钟。
② 训练婴幼儿定时排便的习惯：从3个月起，可以开始锻炼宝宝每天定时排便，这样能协助建立正常的排便反射。
③ 培养水喝的习惯：10个月以后的宝宝已经开始学习站立和走路，活动量开始增加，水分需要量也增加，应注意补充水分。可以少量多次补充，也可让宝宝多喝一些菜汤、果汁或者汤类食物。