柠檬水一个月瘦多少？
我喝了一个月的柠檬水，没有运动没吃药就瘦了十斤，但是我现在后悔了因为我的皮肤黑了好多！！！不要问我为什么知道！因为我都重新买好了美白产品等着开学到货呢！所以啊，别只知道喝柠檬水了，赶紧学一学怎么让柠檬水发挥作用吧！ --我是可爱的分割线-- 想让柠檬水发挥效果，首先你得明白柠檬水的作用原理是什么。据我所知，柠檬水中含有丰富的维生素C（有资料显示每100克柠檬中含有丰富的VC达50毫克），而摄入充足的维生素c可以有效抑制肠道对脂肪的吸收，同时还可以促进身体新陈代谢，加快脂肪的消耗，达到瘦身的效果。另外，维生素C具有很强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，从而延缓衰老。
除了丰富的维生素C以外，柠檬水中还含有钾、钙、镁等矿物质以及类胡萝卜素、B族维生素等营养物质。不过，这些成分都没有起到关键作用，能让柠檬水起效的原因在于柠檬酸。
虽然我们平时吃的水果中也含有柠檬酸，但那些食物中的柠檬酸多为游离型，也就是可以释放出来供人体直接吸收。而柠檬水中含有的柠檬酸主要是以柠檬酸钙和柠檬酸铁的形式存在，这种形式并不能被人体吸收利用，只有通过发酵分解，才能转化为人体可以利用的营养物质。想要让柠檬水发挥功效，我们需要让它产生发酵反应。 如何促进柠檬水的发酵？加糖就能搞定。在柠檬水中加入两勺砂糖，浸泡半小时后饮用。这样做一方面可以让维生素C更容易被人体吸收，另一方面也能激发柠檬酸的活性，促进后续的反应进行。 很多人喝了柠檬水后会觉得肚子饱胀，其实就是因为加入了白砂糖的缘故。因为吃进体内的糖会在体内转化为葡萄糖，而被血液运送到各个细胞，为机体提供能量。然而这个时候如果糖分过量或者没有及时被利用，就会堆积在体内，产生腹胀的感觉。所以说，要想让柠檬水发挥效用，千万不要小看加糖这一步哦！