婴儿的钙怎么吃好？
如果宝宝是纯母乳喂养，妈妈吃的食物里面含钙量要高一些，这样才能保证母乳喂养的宝宝获得充足的钙质； 如果是混合喂养或者配方奶喂养，在给宝宝补钙的同时，妈妈也需要补充钙质，特别是产后3个月以内的妈妈，身体处于恢复阶段，需要通过食补来获取更多的钙质。 那到底吃什么可以补钙呢？
1. 动物性食品 不仅含有丰富的蛋白质和钙，而且氨基酸和酪氨酸还能帮助钙的吸收。其中，鱼、虾类的含钙量高且吸收好，可适当给宝宝多吃；猪瘦肉、牛羊肉等富含钙，但吸收相对差一些。
2. 大豆及豆制品 大豆类含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，还含有较多钙。如每天喝一杯豆浆，适量吃些豆腐或豆腐脑，可获得较均衡的营养。注意：对大豆过敏的宝宝不适合多吃豆制品。
3. 蔬菜类 蔬菜中含有人体必需的维生素和微量元素，平时一定要让宝宝多吃蔬菜。尤其要注意的是，绿叶菜中含有丰富的镁元素，有缓解骨质疏松的作用。每天应摄入适量蔬菜（如青菜、菠菜、芹菜等），其中蔬菜中含有大量的膳食纤维，对于宝宝便秘也有很好的作用。
4. 水果类 新鲜的水果中含有丰富的维生素，特别是维生素C。水果中还含有较多的镁元素，可协助钙的吸收。宝宝除了每天摄入适量主食外，还要适当吃一些水果，这样能保证宝宝有足够的营养摄入。
5. 其他 其实，除了上述这些，妈妈还可以通过食用鸡蛋、芝麻酱、海带、紫菜等来补钙。