几个月吃葡萄？
葡萄是夏季应季水果，新鲜好吃，而且营养很丰富，含有多种人体所需要氨基酸、维生素及矿物质，可以补铁，促进肠道蠕动，有通便作用还可以养颜美容！ 很多人喜欢吃葡萄干，那你知道吃葡萄的好处有哪些吗？ 1.补血益气 葡萄中含有丰富的钙元素和铁元素，对于女性月经期间失血过多有很好的补气功效；而儿童和青少年正处于生长发育的关键阶段，及时补充营养很重要。特别是贫血的患者，可以适当多吃一些葡萄有助于改善缺铁性贫血。
2.生津止渴 夏天温度高，人的体温会随之升高，体内水分流失严重，容易疲惫不堪，这个时候吃一盘清凉爽口的葡萄能瞬间恢复精神。而且葡萄中含有大量的水分，达87%左右呢，尤其适合高温下出现口渴、乏力的人食用，能快速帮他们补充水分。
3.明目养肝 中医认为，葡萄性平，味甘酸，入脾、肾经，有补气血，益肝肾的作用。因此常吃葡萄对气血两虚、脾胃失调有很好的调养作用；另外，葡萄中的花青素含量很高，而花青素的抗氧化效果是最好的，能帮助清除体内自由基，保护细胞，还能保护肝脏，减少酒精毒素对肝细胞的伤害。 而眼睛作为人体重要的器官之一，需要大量的营养物质供应才能维持正常功能。所以平时注意给眼睛补充营养，比如多吃葡萄就有明目的功效哦~
4.延年益寿 很多人都认为人参、燕窝等才是滋补的上品，其实葡萄也是很好的药食同源的食材呢。《神农本草经》中就把葡萄列入“上品”之粮，认为它“主益气，除烦渴”“久服，轻身不老延年”。可见葡萄在延年益寿方面也是有功效的哦~ 所以现在正是吃葡萄的好时候，不仅价格便宜，而且味道好！不过要注意的是，由于气温逐渐回暖，葡萄很容易坏掉，每次买回来的葡萄最好立即吃掉，一次不要购买太多哦。