三个月过后还要吃叶酸吗？
其实，叶酸不是怀孕后才需要吃的哦！ 一般来说，备孕期间、孕期和哺乳期都需要补充叶酸。 01备孕期 女性从打算开始怀孕前3个月就要开始每天补充维生素（含维生素B族）了，特别是叶酸的补充。男性也要适量摄入叶酸。因为精子是处于不断成长的阶段，所以孕前的精子质量直接影响未来的胎儿健康哦~
02孕期 叶酸的作用是预防胎儿神经系统发育异常，同时降低胎儿神经管畸形的风险。在妊娠期的前3个月需要每日服用叶酸400微克，整个孕期都要坚持服用。如果孕妈存在高同型半胱氨酸血症，那么建议在医生的指导下增加剂量至800-1000微克。
03哺乳期 不少妈妈以为母乳喂养宝宝就不用再额外补充叶酸了，这个观点是错误的喔！虽然母乳中含有少量叶酸，但不足以满足宝宝生长发育的需要，而且乳母补充叶酸还可预防自身贫血的发生呢~因此，哺乳期的宝妈也同样应该要补充叶酸的，可以持续到哺乳期结束为止。 很多准妈妈们都会担心吃叶酸会导致胎儿畸形，其实这种担心是没有必要的哟！目前的研究还没有明确的证据表明叶酸会提高胎儿畸形的概率哦！ 而且，叶酸作为水溶性维生素，在体内几乎不会引起毒副作用。 一般我们建议准妈妈每天食用的叶酸量不要超过1毫克，否则容易引起胃部不适等症状。 需要注意的是，有些药物中也含有叶酸的成分（如避孕药等），所以准妈妈一定要记得咨询医师或药师后再进行服用。