1、 饮食方面：可以开始多吃富含钙的食物，如鱼、虾、鸡蛋、海带等；维生素的摄入也不能忽略，尤其是叶酸和铁剂，孕早期（前3月）胎儿主要靠卵黄供给营养，此时应注意补充富含蛋白质的食物，如蛋类、豆类、坚果类等，为宝宝生长提供充足的营养！
2、 运动方面：可以适当进行户外运动，呼吸新鲜空气，晒太阳有助于钙的吸收，对孕妇以及宝宝都有好处！还可以练习瑜珈，保持身心舒畅。但须避免重体力劳动或剧烈运动，以免引起流产或早产。
3、 生活方面：这个时候已经可以感觉胎动了，此时要多关心宝宝的动静，有胎动时可以和宝宝说说话，放些轻音乐。
4、 定期做产检，自数胎动，若怀疑胎儿异常，应随时与医生联系。
5. 为了日后顺利分娩，在此期间应该注意适当锻炼骨盆部位，以增强肌肉张力，使关节更稳定，有利于分娩时骨盆开放。还应开始培养自然分娩的信心。 在整个孕期都应注意防止过分劳累，保证充足睡眠。
在怀孕7个月的时候，是妊娠反应最严重的时候，也是胎宝发育的重要时期。
在这个阶段，准妈妈一定要好好吃饭、好好睡觉，保持心情愉快，这样胎宝才能健康成长哦~
孙莺娟优质答主怀孕第七个月（大约48周-28周），孕妇会出现水胀、食欲不振、疲劳等情况。这个时期的注意事项如下：
1. 定期检查：保证按照医生的建议进行孕期检查，以确保胎儿的健康发育。
2. 孕期平衡饮食：继续关注孕期饮食平衡，摄入足够的营养以保证母子健康。尽量避免高糖、高脂肪、高盐食物，多吃蔬菜、水果、全麦、瘦肉等。
3. 孕妇体重管理：合理控制体重增长，避免过度增长。建议每天分散摄入充足的饮食，避免暴饮暴食。
4. 胎教：可以进行有针对性的胎教，如听音乐、讲故事、唱歌等，促进胎儿的感官发育和大脑发育。
5. 孕妇运动：根据自己的身体状况和医生建议，进行适当的孕妇运动，如孕妇瑜伽、孕妇体操等，以增强体质，促进分娩。
6. 预防怀孕晚期并发症：注意预防孕期高血压、糖尿病等并发症，定期检查血压、血糖，以安全度过孕期。
7. 养成良好的作息习惯：保持充足的睡眠时间，避免熬夜，保证孕期身体健康。
8. 了解分娩知识：在安全的状态下，可以了解一些分娩知识，如产前准备、待产包准备等，以减轻分娩过程中的恐惧。
9. 做好分娩计划：根据医生的建议，提前做好分娩计划，如选择医院、接生医生等，以便在分娩时能够迅速采取行动。
10. 保持心情愉快：保持孕期心情愉快，避免过度紧张和焦虑，以免影响胎儿的发育。
