怀孕一个月猕猴桃可以吃吗？
现在已经是2021年了，答案肯定是能吃！ 之前还写过一篇关于孕期可以吃哪些水果的文章，感兴趣的话可以看看~ 孕妇可以吃猕猴桃，而且是非常好的食物之一呢。 因为猕猴桃含有丰富的营养物质，对孕期妈妈和宝宝都有好处哦～ 一方面，孕早期会出现妊娠反应，如恶心、呕吐等，而猕猴桃可以缓解这些症状； 另一方面，猕猴桃中有丰富的营养物质，对胎儿的发育也很有好处，尤其是大脑。 当然还有很重要的一点，很多人都不知道，就是猕猴桃中含有丰富的叶酸，这对于孕早期的胎儿发育是非常重要的。
除了猕猴桃之外，在孕期还可以多吃一些含叶酸的食物，如： 蔬菜类：菠菜、生菜、芦笋、冬笋、木耳菜以及胡萝卜、南瓜等； 动物性食品：动物的肝脏、肾脏、禽蛋类等； 豆类及豆制品：黄豆、核桃、腰果、栗子等； 另外，富含叶酸的食物还有很多，如在平时经常吃燕麦、甜玉米、草莓等等，都可以帮助补充叶酸。 但是需要注意一点，叶酸是不能大量服用的，每天服用量不宜超过1mg。 如果不知道自己的饮食是否合理，也可以下载饮食记录APP帮助自己记录每日的饮食，方便查看是否存在营养失衡的情况。
除了叶酸以外，还需要注意钙、铁、锌等物质，这些元素都是有利于胎儿发育的，可以从日常饮食中获取，如果担心摄入不足，也可以服用营养素补充剂。 但要注意的是，孕期不要盲目补钙、铁、锌等各类营养素，也不要盲目吃各类保健品，避免造成营养过剩，这样反而会对宝宝产生不良影响。 在孕期正确合理的饮食习惯应该是这样的——
最后，分享一下可以吃的零食清单——