怀孕6个月吃dha好吗？
当然好了，DHA又称脑黄金，是神经系统中最重要的营养物质之一。孕期补充足够的DHA，对胎宝宝的大脑和视网膜发育有非常重要的作用。 但是，准妈妈补充DHA也要有一个度，不是说吃得越多就越好。 孕期摄入DHA的量需要根据孕周及胎儿的发育阶段来合理控制。 孕期各周的DHA推荐剂量如下所示： 孕早期（1～3月）：每天200毫克 孕中期（4～7月）：每天250毫克 孕晚期（8～10月）：每天400毫克 DHA作为一种脂溶性维生素，具有脂肪酸的性质，如果补充过量，很难排出体内，会造成体内的蓄积中毒。孕妇在补充DHA时，应该严格遵医嘱执行，切勿私自加大剂量。 那么，哪些食物富含DHA呢？ 海鱼、海藻、坚果类食品含DHA比较丰富，如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，还有核桃、杏仁、花生、腰果等。不过海鱼体内所含的DHA含量具有个体差异性，不是所有的鱼都含有丰富的DHA。
除了以上两个因素需要注意外，准妈妈在补充DHA的时候还要考虑一个吸收的问题。 如果本身胃酸分泌比较少，肠道蠕动较慢，那么就很难及时消化和吸收食物中的DHA，这样就会影响效果。 对于这类孕妇，建议在饭后半小时左右补充DHA，并且尽量以藻油的形态摄入，可以减少肠胃负担，更有利于身体的吸收利用。