产后两个月可以做瑜伽吗？
我在整个孕期和产后修复期，包括小月龄宝宝夜间哺乳期间，一直坚持做瑜珈课。因为孕期变胖太多，非常迫切地想恢复到孕前的状态；而产后，一方面是身材的恢复，另一方面是心情，担心自己和宝宝的健康，害怕自己成为抑郁症患者中的一员。 每天做半小时的静息冥想可以让我的大脑尽快地从一天的工作、生活琐事中抽离出来，进入放松的状态，为身体和心灵充电。同时，我还会利用瑜伽的体式来调整自己的呼吸，增加肺活量，改善血液循环，提升免疫力，进而达到强身健体、修身养心目的。 在做完瑜伽后，我会感觉到身体轻快了许多，心情也舒畅了很多。
当然，在练习时，我也会将课程带给我的这些感受跟导师进行分享。在得到肯定后，我会在以后的课程中更加用心地去执行。 通过瑜伽训练，我的身体状况得到了很大的改善——体重减轻了，腹围瘦了，臀部和上背部增肌了（因为我生产后骨盆前倾严重，腰部疼痛），肌肉增强了，韧带柔韧了……
最重要的是，我的心情越来越阳光了。在我情绪低落的时候，我会选择瑜伽课来进行自我调节，现在我已不再依赖药物了。 我觉得坚持练瑜伽让我拥有了乐观的心态和对抗压力的能力。