金钙尔奇有什么副作用？
补钙补铁补锌的产品几乎天天都有人在问，但是市面上这么多的产品到底哪个效果最好呢？其实任何东西都不可能说是最好的，只能说相对而言，某类人群更适合哪类产品。比如说孕妇对于微量元素的需求量很大，相对来说吸收能力也比较好，因此不需要特别服用补充剂，在饮食上多加注意即可；而对于儿童来说，需要大量的营养物质来满足生长发育的需要，因此各种维生素和微量元素的补充剂是需要天天服用的。
而说到金钙尔奇，它所含的成分是碳酸钙和维生素D3，前者是一种常见的矿物质元素补充剂，易被人体吸收利用，后者是人体维生素D的主要来源之一，可以帮助人体调节体内钙、磷代谢，增加骨骼硬度，防止骨质疏松。 目前，市面上的保健品林林总总，质量也参差不齐，因此选购的时候一定要仔细查看，尽量选择正规厂家生产，有药品批号的药品，这样质量才有保障。 由于人体的吸收具有多样性，对营养的吸收与年龄、性别、体质、职业、环境、气候等因素有关。另外每个人的体质不同，同样的药物或保健品，有人吃了效果好，有人吃了却不见得会有好的疗效。所以，在选择营养素的时候，一定要根据自身情况来判断是否需要调整剂量或是更换品牌。
一般建议服用同一种营养素时间不要太久，特别是补充剂，要定期更换品种，这样有利于机体获取更充足的营养。同时，也要注意营养的均衡，不要过于依赖补充剂。因为补充剂只是对缺乏的物质进行针对性的添加，是无法替代食物中的营养成分的。如果长期服用补充剂而不注重从饮食中摄取必需的营养成分，一旦停用了补充剂就会发生营养不良的情况。