篮球想打好要多久?

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这要看你的目的,是想成为乔丹科比那样攻防一体的超级巨星,还是只希望跟同学、朋友在野球场随意打打,上篮命中率高一点,抢断、盖帽多一些。前者需要大量的练习,后者只要多打球即可。 个人认为,打篮球最重要的有两点:运球和投篮。能运球的人,能突破过人;会投篮的人可以拉开空间,也可以作为进攻的最后一击。所以要想打好篮球,就要从这两个重点入手。

运球能力可以通过反复练习高难度运球来提高,比如交叉运球,左右手交替运球,双脚交替运球,背后运球等。还可以进行一些针对性的训练,如运球过腰训练,运球过腿训练等等。只要多练,运球的稳定性与娴熟度都可以大大提高。 投篮方面,最好有个固定队友给你做陪练。你可以选择罚球线左右两侧400次,也可以选择投篮30分钟,但前提是这400次必须是在一个小时之内完成(中间休息不超过5分钟),这样效果才是最佳的。当然最好的方式就是找一个陪练,两人交替投篮,每人每侧400次,这样可以节省时间,提高效率。

除了以上两点外,还要学会传球,运球是攻击手段,而传球则是助攻。一个出色的传球手不仅能自己得分,还能帮助队友得分。最后,好的篮板球也是必不可少的。有了这些技能,你就是一个全才,在野球场上绝对是大杀四方!

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