发育期的女孩吃什么发育好？
我12岁，身高153 体重86斤！想长高 我在发育期吃的很好，每顿都是满满一大盆，而且都是高蛋白的食物有牛羊肉、鱼肉、鸡蛋等；每天早上一瓶牛奶，一个苹果或者雪梨；上午和下午各一粒钙片（因为我在广东，天气热容易出汗所以特别容易被晒黑，还会脱皮，所以我每天都吃钙片）。
我是今年开始发育的，现在胸部已经有一点点隆起，但是我不穿紧身衣因为怕影响长个子；屁股有一点点翘起来，大腿也有一点点粗（毕竟很爱吃肉），但我每天坚持做拉伸运动，还坚持做仰卧起坐（一天30个）、空中自行车（100个）。我每天睡前都会喝一杯优酸乳或者是高钙奶加两勺燕麦。
在补充蛋白质的同时，我还坚持吃多种维生素片和铁剂补充身体所需要的微量元素，因为我看网上说缺乏微量元素也会影响长高的。虽然现在的我身高增长缓慢，但是我坚信我的梦一定会实现的——我要长到178！