一岁婴儿吃多少油？
油，是我们日常饮食中非常重要的一种食物，不论是在什么年龄阶段的人群，都需要适当的吃一些油，可以让身体吸收更多的营养素，但不同年龄段的人群，对油的摄入量也是不一样的。一岁婴儿吃多少油？是我们今天要讨论的话题。
一岁婴儿吃多少油
在宝宝的一岁之后，就已经真正的迎来了“油腻的小孩儿”，在宝宝的日常饮食当中，总是能看到他们手里拿着零食，大口大口的嚼着吃，脸上的油脂仿佛都可以流淌下来，这样的孩子，真的是让爸爸妈妈们操碎了心。但是，又不想让孩子这么“胖”下去，那么，到底要怎么帮助孩子合理饮食呢？
专家指出，中国居民膳食指南指出，每天吃植物油不超过25克。对于一岁后的儿童，植物油依然对他们很重要。因为植物脂肪是人体必需的营养素，必须通过摄入植物油，来满足人体必需亚油酸等营养素。有些家长对于孩子的一日三餐存在误区。总认为小孩一日三餐很难吃饱，于是在三餐之外，对孩子加餐，或吃零食，或乱吃瓜果，这样极易掌握不好孩子三餐用餐量，造成孩子饮食过量，脂肪摄入过多。还有部分家长，认为孩子一日三餐吃不够量，应在三餐之外加餐，加餐的饭量要以孩子三餐的剩余食量作为参考依据，既不能让孩子的三餐饮食过高，也不能让孩子的加餐过少，否则就会导致孩子的脂肪摄入量过多。
专家建议，在孩子的加餐调配方面，可以进行调配，但总量绝对不可过多，否则就会使孩子的脂肪含量过多，对于正在努力减肥的父母来说，这一点是一定要注意的。
怎样才能让孩子吃得更健康呢？
不要等到正餐再给孩子吃，早饭时，让孩子吃些油煎蛋，午饭、晚饭就吃些鱼类或者肉类，一天吃的油量也就不超过25克了。对于想减肥的家长来说，也可以这么做，就是减少食用油的量，在炒菜的时候，只用煸炒，不用炸，同样的可以吃炒菜，炒菜用植物油，烧鱼的时候，尽量不陷在鱼的肉里，可以蘸着料吃，酱鲤鱼，酱鲫鱼都是很好吃的方法。