红豆食物有减肥功效么？
对于红豆是不是能减肥其实大家也都各执一词，毕竟每个人所理解的程度也是有不同的。在这里小编要说的是其实红豆确实是具有一定的减肥功效，只是具体效果还是要看个人的使用态度及体质等等原因的。而要说到红豆减肥的原理其实也是很好理解的，首先从其饱腹感开始说起，和大多数粗粮的效果一样，红豆本身所富含的膳食纤维是水溶性的营养物质，因此在被人体吸收之后，它就能在胃内形成一层保护膜，这样既能起到对胃的保护，又能起到一定的润滑作用。
而正是因为形成了该保护膜，所以在吃下少量红豆之后也能有很强的饱腹感，这样就从源头上减小了人们的食欲，从而在不节食的前提下达到了减肥的效果。