连藕汤怎么做好吃?

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广东人喜欢煲汤,用传统的砂锅火煲出来的汤味道最佳。 要说最适合煲汤的食材,那一定是清补凉材料,也就是传统炖汤的材料。

所谓“清”就是指能清热泻火的食材,如扁豆、薏米、玉米等;所谓的“补”是指可以滋阴补肾、健脾养胃的材料,如山药、百合、枸杞等;而“凉”指性味寒凉,适宜夏天喝的食材,如绿豆、海带、冬瓜等。 三者搭配,有清热降火、滋润养肺、益肾健胃的功效。

连藕汤是广东民间常见的汤品,有清燥润肺、生津止渴的作用,适合秋天气候干燥的时候饮用。 用老藕来煲汤最妙,因为藕里面有一格一格的小孔,就像喇叭一样。用这些洞孔吸取汤汁,可以让汤变得更加浓郁清甜。 而新藕的淀粉含量比老藕要高,如果用来煲汤很容易糊底,不适合用铁菜刀切,否则会发黑。 要想汤好喝,选好食材还只是第一步,掌握好煲汤的技巧才算大功告成。 很多人做连藕汤都会失败,问题可能就出在这一步:

不少人会把连藕削皮后直接放进锅里煮,其实是错的! 莲藕中含有鞣质和钙盐,长时间暴露于空气中极易变黑,这样就会导致做出来的鲜汤发黑,难看又难喝。 正确的做法应该是将莲藕表面冲洗一下,不要去皮,以免营养流失过多。接着切成块状,分别放入两个干净的锅内,一个锅内加入清水煮,另一个锅内加入食用油,防止莲藕氧化发黑。

在煲煮的过程中要谨记三个要点:水要多加,火要慢,盖要留缝。 水要多加指的是一次性要把水煮透,不能中途加水。 火要慢指的是小火慢煲,不要用旺火或者电磁炉等加热过快的方式,以免水分蒸发太快,导致汤液过于浓稠。

在煲煮的过程中如果发现水少了应适当多加点水,保持大火继续煮开。 最后,为了让汤更加香浓可口,可以适当加点食用碱,但是不能用铁锅或者铝锅,以免影响健康。 如果不想让汤变得太油腻,可以在煲好以后撇去表面的油花。 在广东有句俗话叫做“秋鸭进补,一冬无病”。

意思是说,秋天多吃鸭子有好处,特别是白露之后,可以用鸭子来煲汤,滋补身体,抵御寒冷。 白露之后,天气转凉,人体新陈代谢逐渐减慢,此时如果不及时增添衣物和补充营养,就容易生病。 鸭子属凉性,富含蛋白质和不饱和脂肪酸,适量吃点对润燥、养阴、补血有很大益处。 除了连藕汤之外,还可以尝试下南杏北杏煲鹧鸪、淮山胡萝卜煲猪肚、花生眉豆煲鸡脚,都是清润滋补的好汤。

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连藕汤一:

主料:鲜荷叶20克,鲜莲藕200克。

配料:红小豆100克,白糖适量。

制作:荷叶洗净,鲜藕去皮切片,与淘洗后的红小豆同置沙锅中,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煎煮1小时左右,加入白糖调味即成。

喝法:每日1剂,吃豆饮汤。

功效:清热解暑,凉血止血。适用于暑热烦渴及吐血、衄血、便血等。

连藕汤二:

主料:干荷叶20克,干莲藕200克。

配料:花生米100克,白糖适量。

制作:将荷叶煎汁去渣,莲藕洗净切片与花生米同置沙锅内,加水适量与荷叶汁同煮,沸后用文火炖煮2小时,加入白糖调味即成。

喝法:每日1次,吃藕、花生米饮汤。

功效:补五脏,养阴血。适用于体虚羸弱,神经衰弱,失眠健忘等。

连藕汤三:

主料:鲜荷叶15克,鲜莲藕200克。

配料:生地黄20克,水浸生绿豆30克,白糖适量。

制作:将荷叶、生地黄浸渍后切片捣烂,与绿豆、莲藕片同置锅内,加适量的冷水混煎取汁,去渣,加入白糖调匀即成。

喝法:每日1剂,当茶频饮。

功效:清热解毒,凉血止血。适合吐血、衄血、咯血、便血、紫斑,烦热口干等。

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