番茄土豆汤减肥吗？
这个汤真的热量低，而且很有营养。 原料：小个头的西红柿（大概200克）、一个土豆，适量香菜、葱花、姜末。 调料：盐、胡椒粉、味精、香油 做法： 1.将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮，再切成块；
2.将土豆削去外皮后用清水浸泡，然后蒸熟，取出捣成泥状； 3.锅内放少许油烧热后下葱花、姜丝炝锅，然后再放入土豆泥和西红柿块，加500毫升开水拌匀，调入精盐、胡椒粉、味精，最后再淋入几滴香油就可以啦！
特点：味道特别好喝，入口有浓浓的西红柿香味儿。因为有了土豆，所以味道比较香浓，一点也不会觉得酸。如果觉得酸可以再加些熟的白醋哦～ 热量表： 每100克热量 49千卡 蛋白质 1.6克 脂肪 0.1克 碳水化合物 7.8克 膳食纤维 1.3克 维生素A 5微克 胡萝卜素 30微克 硫胺素 0.03毫克 核黄素 0.03毫克 尼克酸 2.1毫克 维生素C 25毫克 维生素E 0.56毫克 钙 19毫克 磷 39毫克 钾 337毫克 钠 58毫克 镁 14毫克 铁 0.4毫克 锌 0.19毫克 硒 0.56微克 铜 0.06毫克 锰 0.09毫克 这个汤里只有49卡的热量，喝完一碗不用怕胖。
除了喝这个外，还可以配着这个做减肥餐哦！ 准备材料：胡萝卜、荷兰豆、玉米、虾仁，盐、植物油。 做法： 1.胡萝卜去皮切丝，玉米剥粒，荷兰豆去茎留荚，虾仁去皮去虾线备用；
2.锅中热油，先将胡萝卜下锅炒软，再加入玉米、虾仁炒匀，随后加入清水小火炖半小时左右；
3.接着加入食盐调味，最后撒上香葱末就大功告成啦！ 这样一盘好吃又好看的蔬菜沙拉就做好了！低脂饱腹，高纤美味，让你吃饱饱，没烦恼！ 小贴士： 这个菜除了虾仁可以用鱼肉代替，口感也很好。不喜欢吃辣的小伙伴，可以在炒蔬菜时少放一些干辣椒或者不放辣椒，都是不错的选择。