如何凉拌豆角好吃?
夏天是吃豆子的季节,很多豆子都富含蛋白质和不饱和脂肪酸,而且维生素含量非常高,经常吃一些对人体很有好处。比如扁豆、四季豆、刀豆等,营养价值都很高。今天给大家分享一道适合夏天的凉菜——酸辣拌豆角。
第一步:准备食材。嫩豆角500g、花生米适量、小米椒3个、大蒜4瓣、生抽15ml、香醋15ml、白糖5g、胡椒粉2g、盐5g;
第二步:煮花生。锅中放入适量的水,然后把花生米放进去,小火煮至熟烂,捞出沥干水分备用;
第三步:腌制豆角。把豆角清洗干净,晾干水分(一定要晾干哦!不然会影响最后成菜的效果)。然后加入食盐和胡椒粉搅拌均匀,腌制20分钟左右;
第四步:制作调料汁。蒜切碎、小米椒切成圈,放在碗中,然后加入生抽、香醋、白砂糖和少许胡椒粉调成酱汁;
第五步:拌匀。将腌好的豆角去掉多余的盐水,用清水冲洗干净后控干水分。锅里放油,烧热后将切好的花椒、辣椒放入锅中,炸至变色后捞出不要。然后将豆角倒入锅中,加少许盐炒入味,关火让豆角在锅中再焖一会儿。
等到锅里的汤汁变得清爽,表面漂浮着油花时,就可以盛出装盘了。
最后一拌:在盛有豆角的盘子里,撒上葱花或者香菜,浇上之前调好的料汁,用筷子搅匀即可食用。
这样做出来的豆角口感酸辣脆爽,非常开胃。喜欢的小伙伴可以试试~