婴儿能吃水萝卜吗？
我生完孩子后体重一直下不去，为了减肥我也是蛮拼的，什么办法都用了，效果还是明显的，现在终于减肥成功，而且宝宝也健健康康的，我来分享我的经验。 首先就是改变膳食，在不影响宝宝营养的情况下调整饮食结构，我在怀孕期间就没有胖很多，所以体重基数不大，为了宝宝我也没有节食或者特别控制，只是减少了糖类和高脂肪食物的摄入（油炸食品、零食等），多吃一些粗粮和蔬菜，这样既保证了宝宝的生长需求，又控制了热量的摄入。 其次还要配合适量的运动，我是在产后第42天重新开始运动的，做产康恢复的时候顺带做了盆底肌锻炼，这也是很重要的一步。 我还每天按摩腹肌帮助排气（产后42天去医院复查的时候医生特意提醒的），因为腹胀气会影响食欲，也会让肠胃蠕动变慢，更会直接影响体重下降，每天按摩50分钟左右，有胀气的时候会感觉到明显刺痛感，这样排气后会感觉轻松很多。 另外我还坚持每天走一万步以上（除了运动我还经常陪宝宝去散步），这个运动量对于我来说不大，但我坚持下来了并一直都没有间断过，这样的运动量对于妈妈和宝宝都是没有风险的。 就这样一直坚持到了哺乳期结束，我竟然奇迹般的瘦了36斤，宝宝也一点没受影响，个子长得很高，而且也没出现腹泻的情况，真是让人欢喜。