土豆红薯丸子如何制作？
相信大家都知道，红薯的营养价值是非常高的，红薯里面含有一种特殊的成分膳食纤维，膳食纤维很难被人体消化，如果吃多了的话很容易出现消化不良的症状，不过这种膳食纤维却有很独特的作用，它可以促进肠胃蠕动，可以帮助人们疏通肠胃，这对于一些便秘患者而言，简直是太有福了。除了这方面之外，吃红薯还会有什么样的好处和好处呢，下面小编就为大家一一介绍。
经常吃红薯有哪些好处
1、红薯是高钙蔬菜
小伙伴们可能都不太知道，其实红薯是一种高钙的食品，每100克红薯里面含的钙量是在8毫克左右的，而每100克的牛奶里面含的钙量则是在12毫克左右，也就是说，红薯是天然的补钙蔬菜，这是它最大的优点之一。很多蔬菜里面都是不含钙的，而红薯正好弥补了这一点，这也是它受欢迎的原因之一。
2、吃红薯也能减肥
吃红薯也被人称为是健康的减肥食品，因为红薯里面所含的热量比较低，而所含的营养成分比较高，它含有丰富的膳食纤维，吃了之后很容易会有饱腹感，这样一来，在短暂的时间之内就不会很容易觉得饿，也就减少了其他食物的摄取，这样的做法，既能够避免热量摄取过多，又能帮助通便排毒，可谓是一举两得，这对于一些想要减肥，而又没有太多时间做运动的朋友而言，真的是再好不过的了。
3、吃红薯能补血
红薯对于调理身体气血也是很有帮助的，红薯里面含有天然的微量元素铁，这些微量元素很容易吸收，所以食用之后对我们的补血是很有帮助的，平时多吃一点红薯，还能够帮助我们降低血脂，防治动脉硬化，效果是非常不错的。
4、不宜吃太久
红薯吃时间长了是会中毒的，这是一个很奇怪的现象，这是因为，红薯里面含有碱性质，这种碱味道不太好，人体吸收过多的话，会产生恶心、呕吐、腹泻等症状，一旦出现这种症状，一定要速度去医院就诊，这种情况下，是不能够去硬扛的，不然的话只会造成严重的不良后果，那样就为时晚矣。
虽然红薯的营养价值颇高，吃红薯也有很大好处，但我们也不能够吃一些坏的红薯，像那些发芽的红薯，腐烂的红薯是不可以吃的，这些食物里含有有毒的物质，吃了只会对身体产生更大的危害，所以在吃红薯的时候，一定要检查清楚，尽量不要吃坏了的红薯，毕竟吃的可是肠道健康。