包香菇补什么作用？
1、补肾 香菇可以说是肾之谷，除了可以补肾外还能增强体力、提高免疫功能和抗病能力等。男性适当食用香菇对于身体是极有裨益的。 2、补血益气 中医认为，气为血之母，气不足则血虚弱，而香菇是一类补益脾胃的药物，适当食用可为气血之源。另外，红色食物多含有叶酸，有助于血液健康；而香菇中的膳食纤维含量较高，可以促进肠蠕动增加，减少体内毒素的吸收以及积滞产生，从而起到滋养细胞的作用。在补充铁元素的同时，不妨多吃一些红色的食用菌，如红曲米、红辣椒、红枣、红薯等，对补血、益气均有很好的疗效。
3、养胃 现代医学认为，饮食不规律、暴饮暴食或者过度节食都可能损伤胃粘膜，导致胃炎甚至胃癌的发生。 长期使用抗菌素也会伤害胃黏膜，引起胃肠道菌群失调。此时，适当进食一些能养胃的物质，特别是富含多糖类物质，如菇类食物、薯类、豆类等，对于胃部功能有着良好的修复效果。
4、美容养颜 很多女性都希望拥有健康白皙的皮肤，但日常生活中不少不良习惯都会加速皮肤衰老，例如：长时间吹空调会使皮肤变得干燥缺水；熬夜会对皮肤造成不可逆的伤害等等。要想美容先养胃，从饮食上注意调养，多吃营养美味又对皮肤有益的食物，才能让美丽更持久。日常可以适当补充富含蛋白质的鱼类、肉类等，同时多吃含有抗氧化成分的番茄、胡萝卜、葡萄、核桃等。不过最便捷的方法还是直接吃菇类，比如香菇就可以帮助改善肤色暗沉，淡化面部色斑，使肌肤恢复光泽与弹性。